ท่านอนหงายที่ว่าดี แต่…ทำไมนอนหงายแล้วปวดหลัง? SleepKomfy

 

ท่านอนหงายที่ว่าดี แต่…ทำไมนอนหงายแล้วปวดหลัง?

ทำไมนอนหงายแล้วปวดหลัง? หลายท่านคงจะเคยประสบกับปัญหาเหล่านี้กันใช่ไหมคะ? มีปัจจัยมากมาย ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังเวลานอนหงายนั้น อาทิ เช่น การที่กระดูกสันหลังคด หรือที่นอนที่ไม่เหมาะสม มีลักษณะที่แข็งเกินไป หรือ นุ่มเกินไป ไม่รองรับกับสรีระร่างกาย อาจเกิดการกดทับตามจุดต่างๆ ปวดหลังหลังตื่นนอน หากละเลยและปล่อยไว้อาจเกิดผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวได้ การที่จะสามารถแก้ไขปัญหาดังกล่าวได้อย่างถูกต้องที่สุดนั่นก็คือ การเปลี่ยนที่นอน

 

การเลือกที่นอนแก้ปวดหลัง

การเปลี่ยนที่นอนนั้น ฟังดูแล้วเหมือนจะเป็นเรื่องใหญ่สำหรับใครหลายๆคน เนื่องจากขึ้นอยู่กับหลากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น ราคา คุณภาพ สัมผัมความนุ่มแน่นที่เหมาะสม และในคนบางกลุ่มอาจมองว่าเป็นเรื่องที่ไม่จำเป็นมากนัก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการเปลี่ยนที่นอนนั้น อาจจะเป็นวิธีการแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด และสามารถที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพการนอนและร่างกายได้ในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็นการลดอาการปวดหลังเฉียบพลัน เพราะการที่เรานอนบนที่นอนที่มีความเหมาะสมกับสรีระร่างกาย จะช่วยทำให้คุณนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม บรรเทาอาการปวดเมื่อย และยังส่งผลที่ดีต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย เพราะการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ แต่ในการเปลี่ยนที่นอนก็ยังคงมีปัจจัยในเรื่องของราคาที่ค่อนข้างสูง สำหรับบางท่านจึงเลือกใช้ท็อปเปอร์ ที่มีราคาถูกลงกว่าการลงทุนซื้อที่นอนทั้งหลังเพื่อที่จะช่วยซัพพอร์ตเรื่องการนอนในระยะสั้นได้

 

อาการปวดหลังจากการนอนหงายบนที่นอนแน่น

         หากที่นอนที่ใช้อยู่มีสัมผัสที่แน่นเกินไป จะทำให้การที่เกิดช่องว่างที่ไม่แนบสนิทกันระหว่างแผ่นหลังและที่นอน และการที่เกิดช่องว่างระหว่างแผ่นหลังกับที่นอนนั้น เป็นต้นเหตุของอาการนอนแล้วปวดหลังช่วงล่างได้ วิธีการแก้ไขเพื่อลดอาการดังกล่าว คือการเปลี่ยนที่นอนที่มีลักษณะรองรับสรีระและลดการกดทับ เพราะการที่เรานอนที่นอนแข็งหรือแน่นเกินไปนอกจากจะทำให้เกิดแรงกดทับตามร่างกายแล้วยังทำให้ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามบริเวณต่างๆของร่างกายตามมาได้อีก และวิธีการแก้ไขอีกหนึ่งวิธีก็คือการนำหมอนใบเล็กมาวางไว้ใต้เข่าในท่านอนหงาย การนอนในลักษณะนี้จะทำให้แผ่นหลังแนบชิดติดกับที่นอน ลดการเกิดช่องว่างระหว่างหลังและที่นอน และลดอาการปวดหลังอีกด้วยค่ะ

Kradle Underkicks หมอนรองเข่าทรงครึ่งวงกลม ที่ออกแบบดีไซน์เติมเต็มและรองรับส่วนโค้งเว้าของหัวเข่า และในการยกขาสูงยังช่วยให้แผ่นหลังยืดตรงและแนบสนิทกับที่นอนมากขึ้นอีกด้วย พร้อมด้วยวัสดุคุณภาพที่คัดสรรเป็นอย่างดี เช่น ผ้าหุ้ม K2 Kool มอบสัมผัสเย็นสบาย ช่วยในเรื่องการระบายอากาศได้เป็นอย่างดี พร้อมเส้นใย Komfy Downy ที่ละเอียดกว่าเส้นใยทั่วไป 15 เท่า ถูกนวดปูใยให้มีสัมผัสความนุ่มแน่น ช่วยรองรับสรีระและมอบความสบายคลายอาการนอนปวดหลังทุกคืน

หรืออีกหนึ่งตัวช่วย ที่จะลดปัญหาที่นอนที่มีสัมผัสแน่นเกินไป คือ Topper Kool Kloud Downy ท็อปเปอร์หนานุ่มถึง 4 นิ้ว ที่มอบสัมผัสนุ่มสบายโอบสรีระ ด้วยเส้นใย Komfy Downy ที่มีความละเอียด พร้อมการดีไซน์เย็บเป็นบล็อก ช่วยยึกตัวใยและยืดอายุการใช้งานได้อย่างยาวนาน

 

อาการปวดหลังจากท่านอนหงายบนที่นอนนุ่ม

          อาการปวดหลังจากท่านอนหงายของที่นอนที่มีลักษณะที่นุ่มเกินไปก็สามารถทำให้ปวดหลังได้เช่นกัน เกิดเนื่องจากความยวบของที่นอนและน้ำหนักตัวในแต่ละบุคคล สรีระที่แตกต่างกัน จึงทำให้เวลานอนหงายร่างกายไม่ถูกต้านจากตัวที่นอน ไม่มีการรองรับที่เหมาะสม จนทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามจุดต่างๆ วิธีการแก้ไขนอกจากการเปลี่ยนที่นอนให้มีลักษณะที่แน่นเฟิร์มขึ้นมา หรือใช้ท็อปเปอร์เสริมความแน่นแล้ว ก็สามารถแก้ไขได้อีกหนึ่งวิธี นั่นก็คือการปรับท่านอนเป็นท่านอนตะแคงและดอดหมอนข้างที่โค้งเข้าสรีระ (หมอนข้างทรงตัว J) จะช่วยเสริมให้กระดูกสันหลังตรง ช่วยจัดสรีระท่านอนได้ถูกต้องและยังบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้อีกด้วยค่ะ